Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Как избежать нарушения водно-солевого баланса: советы от чемпионки мира

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Российская прыгунья в длину поделилась с подписчиками своего Instagram правилами, которые помогают ей поддерживать в организме правильный водно-солевой баланс.
Легкоатлетка подчеркнула, что вопрос восстановления необходимого количества электролитов особенно важен при тренировках в жару, так как их недостаток может значительно снизить работоспособность даже у профессиональных спортсменов. Клишина советует особенно обращать внимание на восполнение таких элементов, как натрий, магний и хлор.
"Повышению устойчивости к жаре также способствует и рационально построенное питание. Желательно снизить количество белков, поскольку их сжигание связано с образованием большого количества тепла, по сравнению со сжиганием других веществ", - добавила спортсменка.
Ранее Дарья Клишина рассказала о схеме питания, которой придерживается для создания красивого мышечного контура.