Елена Исинбаева показала, как правильно делать планку
Известная волгоградская спортсменка разъяснила нюансы выполнения упражнения.
Олимпийская чемпионка регулярно делится с подписчиками любимыми физическими упражнениями и рассказывает, как правильно их выполнять. Накануне легкоатлетка опубликовала снимок с идеальной планкой.
По словам Елены, во время выполнения планки спина должна быть округлена, ягодицы подтянуты, таз находиться на одном уровне со спиной, живот втянут, а ноги должны быть выпрямлены.
- Если вы своё утро начали именно с этого упражнения, внимательно присмотритесь! – советует спортсменка. – Кажется пустяковое упражнение, но при неправильном исполнении может заболеть спина.
Елена также спросила у подписчиков, какие еще упражнения они хотели бы увидеть в ее исполнении. Пользователи заинтересовались упражнениями для спины, приседаниями и отжиманиями.