Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Елена Исинбаева показала, как правильно делать планку

Известная волгоградская спортсменка разъяснила нюансы выполнения упражнения.

Елена Исинбаева показала, как правильно делать планку
Фото: Волгоградская правдаВолгоградская правда

Олимпийская чемпионка регулярно делится с подписчиками любимыми физическими упражнениями и рассказывает, как правильно их выполнять. Накануне легкоатлетка опубликовала снимок с идеальной планкой.

По словам Елены, во время выполнения планки спина должна быть округлена, ягодицы подтянуты, таз находиться на одном уровне со спиной, живот втянут, а ноги должны быть выпрямлены.

– Если вы своё утро начали именно с этого упражнения, внимательно присмотритесь! – советует спортсменка. – Кажется пустяковое упражнение, но при неправильном исполнении может заболеть спина.

также спросила у подписчиков, какие еще упражнения они хотели бы увидеть в ее исполнении. Пользователи заинтересовались упражнениями для спины, приседаниями и отжиманиями.