Медик рассказал, как правильно вернуться к тренировкам после самоизоляции
Лучше не восстанавливать форму, а изначально не терять ее. Для этого нужно делать ежедневную зарядку, состоящую из базового набора упражнений, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости.
"Если же вы собираетесь заняться спортом после значительного перерыва, то начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Хорошо начинать с пробежек, растягивания", - отметил специалист.
Следует проявить осторожность, если перерыв в спорте был связан с коронавирусной инфекцией. Ослабление иммунитета в сочетании со слишком интенсивными нагрузками может вызвать осложнения и ухудшение здоровья.