Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Геронтолог дал советы по продлению молодости

Геронтолог дал советы по продлению молодости
Фото: ТК «Звезда»ТК «Звезда»
Выполняя несложные действия, эффективность которых была доказана учеными, можно самостоятельно продлить свою жизнь и отсрочить наступление старости. Такое мнение высказал в интервью радио Sputnik геронтолог, член-корреспондент , профессор .
Прежде всего, сделать молодость длиннее может правильное питание, обязательно включающее в себя овощи с фруктами и низкокалорийные продукты. Вместе с этим важно не забывать об оптимальной физической нагрузке и чаще двигаться.
При этом следует исключить из своей жизни никотин и отказаться от распития алкоголя в больших дозах. Спиртное можно употреблять лишь в небольших дозах, в которых организм человека еще способен с ним справиться.
Ранее диетолог указал, что особо полезными для поддержания молодости продуктами являются цитрусовые, морская рыба и зеленый чай. Также эффективной в этом случае является петрушка.