Терапевт назвала несколько причин развития хронической сонливости
Знакомое состояние для трудоголиков — хроническая усталость. Их постоянно клонит в сон. При этом реального желания лечь спать не возникает, не наступает полного ежеминутного забвения от касания головой подушки. Может ли это быть связано с какими-то нарушениями в организме? На этот вопрос для «Слово и Дело» ответила врач-терапевт Ирина Ярцева.
«Все, конечно, строго индивидуально. Такая проблема возникает, например, у людей в возрасте с лишним весом и диагнозом сахарный диабет. Может быть, что человек ночью сильно храпит, у него часто прерывается дыхание, что тоже влияет на качество сна».
Помимо прочего, человеку с такой «хронической сонливостью», повышенной утомляемостью, необходимо провериться на предмет анемии.
Еще одна причина — некорректный режим сна, который не подходит человеку. В идеале всем рекомендуется ложиться до двенадцати часов ночи, спать хотя бы семь часов, обращает внимание терапевт.
«Психологические факторы тоже могут играть роль в развитии подобной сонливости. Нужно найти какой-то баланс, внутреннюю гармонию, чтобы все сферы жизни устраивали человеке», — продолжает Ирина Ярцева. — «Нужно уделять равное время и работе, и отдыху, который должен включать спорт и здоровый сон».
Сонливость может возникать и от повседневной рутины. Чтобы избавиться от этого ощущения, нужно разбавить привычный список дел какими-то активностями, сменой деятельности.
«Также нужно исключать гипотиреоз — недостаточную активность щитовидной железы», — заключает Ирина Ярцева.
Оказывается, хроническая сонливость имеет сразу несколько возможных причин, и исключить ее, просто насильно заставив себя поспать, не удастся. Как знать, может, это сигнал к тому, чтобы сменить место работы, переехать в другой климат или просто записаться на йогу? Но перед тем, как начать экспериментировать, стоит проконсультироваться с врачом на случай, если виной такому состоянию стали различные заболевания.
Это интересно: Доктор Чернышева объяснила, почему не работает утренняя формула «еще пять минуток»