4 ошибки при измерении базальной температуры, которые мешают зачатию

Неправильное измерение затруднит планирование беременности. Базальная температура у женщин меняется в течение менструального цикла из-за влияния гормона прогестерона на гипоталамус (точнее, на центр терморегуляции в нем). Ее ежедневное измерение помогает определить дату овуляции. Но лишь в том случае, если все делать правильно. Об основных ошибках рассказала Екатерина Васильевна Федорова, к.м.н., врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» (@nova_clinic ). Ошибка 1: вы неправильно выбираете время для измерения Базальной называют температуру тела, наименьшую за сутки. Необходимо, чтобы измерение происходило в состоянии покоя сразу после пробуждения. Важно при этом, чтобы длительность сна была не меньше трех часов! Проводить измерение следует, еще не вставая с постели. В это время обменные процессы в организме замедлены, а различные влияния внешней среды на организм, которые могут привести к изменениям результатов, отсутствуют. Чтобы не вставать, положите термометр прямо на тумбочку у кровати. Ошибка 2: вы меняете место измерения Измерять базальную температур можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Но всегда – только в одном из этих мест, чередование недопустимо. Кроме того, важно использовать один и тот же термометр. Измеряйте базальную температуру каждый день в одно и то же время в течение пяти минут. Ошибка 3: вы не учитываете внешние факторы Базальная температура зависит не только от фазы цикла, есть и другие моменты, которые могут изменить ее в ту или иную сторону. К факторам, которые способны повлиять на результат, относятся: переутомление недосып чрезмерная физическая нагрузка накануне вечером употребление алкоголя изменение климата или часового пояса простуда употребление каких-либо лекарственных препаратов Если в какой-то из дней измерения появились факторы из этого списка, необходимо обязательно указать их в графике. Ошибка 4: вы ограничиваетесь одним циклом Измерять базальную температуру нужно с первого дня менструального цикла (то есть с первого дня менструации) ежедневно. Оптимально измерять ее в течение трех-четырех менструальных циклов и при этом аккуратно вносить показатели в график (для каждого менструального цикла он должен быть отдельным). Фиксировать результаты следует сразу же после измерения (чтобы не забыть и не запутаться). Важно помнить, что измерение базальной температуры требует строгой дисциплины, иначе результаты измерения будут неточными. В связи с этим врачи не рекомендуют полагаться исключительно на этот метод при определении овуляции. _ Фото: Depositphotos _ Это важно знать: Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

4 ошибки при измерении базальной температуры, которые мешают зачатию
© Letidor.ru