Психолог семейного центра на Карельском рассказала, как найти мотивацию

Мама двух малышей, жительница Дмитровского района обратилась с вопросом. Вопрос у неё, казалось бы, простой, но только на первый взгляд. «Как справиться с собственной ленью и заняться спортом, пойти на языковые курсы, если все эмоции уходят на работу, домашние обязанности, воспитание детей», — говорится в сообщении читательницы. Отвечает психолог семейного центра САО на Карельском бульваре, Анастасия Богданова. — Мы привыкли рассматривать лень как исключительно негативное качество, с которым следует бороться. Но оно может быть и полезным сигналом: что-то идет неправильно. Борьба между«надо» и «мне лень» ― это хороший повод задуматься: «А чего, собственно,я хочу», — рассказывает Анастасия Богданова. Как советует психолог, когда «хромает» мотивация, и вы «саботируете» действительно нужное дело, выделите для себя положительные моменты и сконцентрируйтесь на них. Например, если не хочется с утра выгуливать собаку, напомните себе, что полчаса в парке дадут заряд бодрости и улучшат самочувствие. Если вам покажется, что сложно найти плюсы, придумайте награду за завершение скучного дела. Это может быть чашка кофе или приятная покупка.Нежелание чем-то заниматься нередко является следствием психологической усталости. Излишняя критичность к себе и высокие требования создают нагрузку, с которой ваш организм просто не в силах справиться. Недостаток сна, неправильное питание и хроническое утомление снижают работоспособность. В этом случае лень ― не более чем подсказка, что вам нужно восполнить жизненные ресурсы и позаботиться о своем здоровье.Хроническое откладывание может быть напрямую связано ещё и с тем, что вы не знаете, с чего лучше начать. Так случается, если желаний для самореализации много, а времени для их воплощения «в обрез». Психолог советует составить список приоритетов и двигаться «небольшими шажками». Такой подход помогает соединить желания расти и конечный результат без ущерба для семейного быта. Получить бесплатную психологическую помощь специалистов семейного центра САО можно, обратившись по телефону 84954851181, адрес центра Карельский бульвар, 5, стр. 1.