Названы шесть признаков дефицита витамина В12

Об этом сообщили в издании Express, сославшись на исследование международной медицинской компании «Bupa».

По данным источника, витамин В12 принимает участие в создании ДНК. Дефицит этого вещества может изменить психическое и физическое здоровье, отметили врачи. При этом пациенты могут чувствовать покалывания в пальцах.

Специалисты отметили, что дефицит В12 может быть следствием наличия пагубной анемии. При наличии данной болезни воспаляется слизистая желудка, что не позволяет организму усваивать это вещество.

Признаками злокачественной анемии и, соответственно, дефицита витамина В12 могут быть: чувство сильной усталости, учащенное сердцебиение, головные боли, ухудшение аппетита, боли во рту и языке и одышка при незначительной нагрузке.

Врачи отмечают, что в день взрослому человеку нужно употреблять 1,5 мкг В12 в сутки. Медики прописывают пациентам с анемией препараты, содержащие данное вещество. Также его можно восполнить, употребляя в пищу говядину, яйца, лосось и обогащенные злаки.

Фото: istockphoto