Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в интервью телеканалу "Звезда" рассказала, что долго спать в выходные может быть опасно для биоритмов человека. Она отметила, что пренебрежение графиком сна в эти дни приводит к нарушению циркадных ритмов (биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — "Газета.Ru") в организме. "Даже если это выходной, встаешь, открываешь глаза, даешь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в то же время, как и в рабочий день. Но если ты спишь до обеда, то никакого эффекта не будет", — сказала Добрецова. Она также рассказала, что ложиться спать в 22.30 важно, поскольку в 23.00 вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за борьбу со стрессом, согласно циркадным ритмам человека.
