Ненавидящая диеты диетолог дала советы желающим похудеть

Lenta.ru 22 марта 2021
Фото: Lenta.ru
Американский диетолог Кэти Хоттел (Katie Hottel) объявила диеты неэффективными и дала советы желающим похудеть. Об этом пишет издание In The Know.
Хоттел признается, что ненавидит диеты. При этом она не против похудения, однако считает, что ради этого не следует мучиться и ограничивать себя. По ее словам, у традиционной модели питания есть серьезный недостаток.
«Она не рассматривает вас как человека с эмоциями, привычками и образом действий, кого-то, кто хочет жить счастливо»,
— говорит диетолог.
Хоттел утверждает, что о еде необходимо думать как об источнике энергии и не считать ее чем-то, что нужно ограничивать. Питание должно приносить радость и помогать бороться со стрессом, поскольку стресс негативно влияет на организм и поведение. Тот же подход, по ее словам, применим и к физической активности: не нужно заставлять себя заниматься тем, что не нравится.
Ранее американский диетолог Рейчел Пол рассказала, как сбросить вес без изнурительных упражнений. Она посоветовала выбирать блюда, богатые белком и жиром, и дополнять их овощами. Также эксперт заявила, что при похудении следует позаботиться о сне и психическом здоровье.
Комментарии
Здоровье , Как похудеть , Диеты , Как похудеть
Читайте также
О каких проблемах со здоровьем могут рассказать отеки лица
О каких болезнях говорят «лишние» волосы на теле
Последние новости
Власти ужесточили правила въезда для прибывающих из-за границы россиян
В деле о взрыве складов в Чехии появился россиянин из «элиты ГРУ»
Собянин заявил об ухудшении ситуации с коронавирусом в Москве