Сомнолог из Волгограда рассказала, как избежать последствий недосыпа

Заведующая кафедрой неврологии и нейрохирургии Волгоградского медуниверситета Ольга Курушина предупредила об опасности для здоровья из-за хронического недосыпания. По словам врача-сомнолога, качественный полноценный отдых ночью в некоторой степени дает гарантию защиты человеку от нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезней Паркинсона и Альцгеймера. Чем будет крепче ночной сон, тем больше мозг получит защиту от этих болезней. Кроме того, хороший сон снижает риск возникновения эпилептических приступов, пишет «Волгоградская правда.ру». Доктор пояснила, что если человек не может уснуть даже в комфортных условиях, то ему необходимо обратиться к специалисту. Иногда нарушение сна может привести к летальному исходу. Чтобы справиться с бессонницей, необходимо соблюдать элементарные правила, которыми многие пренебрегают. Специалист рекомендует за несколько часов до сна отложить гаджеты, не играть в компьютерные игры и не заниматься спортом. Перед тем, как лечь в кровать, можно выпить теплого молока. Перед сном желательно принять ванну и послушать релаксирующую музыку. Эти нехитрые правила помогут быстрее заснуть и хорошо выспаться. Читайте также: Дадим бессоннице бой: 5 способов моментально уснуть Как волгоградцам справиться с бессонницей и нарушением сна Поза во время сна влияет на здоровье человека Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.