Тетя Мотя — о мотивации, любви к себе и проекте «Битва за тело»
Блогер Наталья Давыдова, известная как Тетя Мотя — настоящая модница, приверженец здорового образа жизни и любительница путешествий. В своем блоге Наталья делится рекомендациями для достижения качественной и здоровой жизни, а главное — объясняет, как полюбить себя и свое тело.
Новой страницей в жизни Натальи Давыдовой стало реалити-шоу «Битва за тело», в котором она выступает в роли ведущей. В проекте участвуют люди с весом более 150 килограммов. Для них похудение — это уже вопрос здоровья. Ведь не секрет, что ожирение провоцирует ряд заболеваний. Участникам программы приходится бороться не только с лишними килограммами, но и с вредными привычками. А помогает им в этом Тетя Мотя.
— Почему вам кажется, что такие проекты, как «Битва за тело», должны быть на телевидении?
— Потому что проект меняет людям жизнь. В первую очередь, конечно, проект меняет участников, но и простые зрители шоу могут посмотреть на себя со стороны либо осознать тот факт, что нет ничего невозможного. И если простая девушка либо парень с такими серьезными проблемами со здоровьем смогли изменить себя, свое тело и жизнь, то и ты это сможешь обязательно!
— Было ли что-то, что тяжело вам давалось в работе над проектом?
— Когда я приступала к работе над проектом, я думала, что дам участникам план тренировок и питания, буду их просто поддерживать и направлять, а герои с радостью все воспримут, начнут дружно и быстро худеть. А на деле оказалось все абсолютно не так. Приходилось очень долго и сложно работать с людьми, искать разные подходы и методики, советоваться со специалистами. Во время проекта изменились не только герои, но и я сама, я многому обучилась, взглянула на привычные для меня вещи с другой стороны.
— Какая из историй участников шоу запомнилась вам больше всего?
— Все участники остались в моем сердце навсегда, я не могу никого отдельно выделить. Это как спросить, кого из детей вы любите больше. Каждый герой проделал огромною работу над собой, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Но я горжусь всеми одинаково! Могу сейчас только отдельно отметить участников, выпуски про которых уже вышли на телеканале «Ю».
Герой первого эпизода Антон Прокофьев — талантливый шеф-повар, кандидат исторических наук. Сначала я полюбила Антона за его чувства юмора и интеллект, потом обижалась на него за лень и безответственность, а в итоге начала уважать и восхищаться им, поскольку в финале проекта он похудел на 75,6 килограмма! Антон стал мне настоящим другом, работать с ним было одно удовольствие!
Героями второго выпуска стала сладкая парочка — Ирина и Александр Кочеревские. Когда я с ними познакомилась, я испугалась не на шутку. Они с трудом ходили, с трудом перемещались в автомобиль, с трудом могли подобрать себе одежду. Из-за физических сложностей у них не было никакой интимной жизни. Ирина мечтала о море, но не влезала в купальники и стеснялась выйти на пляж. В проект Ирина пришла с весом 180 килограммов, а Александр — 195 килограммов. Было очень тяжело: Ира уходила с проекта, посылала меня и хлопала дверями, Александр во время проекта потерял главного человека в его жизни — маму. Но, несмотря на все трудности и невзгоды, пара смогла похудеть суммарно на 164 килограмма! Александр — на 84 килограмма, а Ирина — на 80 килограммов. И я ими очень горжусь!
В эпоху развития социальных сетей многие люди, которым удалось похудеть, переносят свою историю в массы. Рассказывают о сложностях, через которые им лично пришлось пройти и, безусловно, превращают историю в коммерческий проект.
— Сейчас очень много девушек, которые похудели, запустили свой блог, даже создали курсы и зарабатывают на этом деньги. Что вы думаете про такой тренд?
— Согласитесь, это гораздо лучше, чем пропагандировать нездоровый образ жизни. Я рада, что люди впускают в свою жизнь спорт и правильное питание, что они хотят замотивировать своих друзей, подписчиков. Но самое главное, чтобы методики имели под собой базу, поскольку, если тебе удалось похудеть, придерживаясь какой-то диеты либо каких-то сомнительных препаратов, это не значит, что у других это получится и что это невредно.
Поэтому при наличии конкурентов в моей сфере, я не думаю о блогере, продукте, платформе. Я в первую очередь делаю акцент на базе данных, исследованиях специалистов, своем личном опыте, удобстве восприятия информации и полезности моих советов.
— Что важнее: красивая фигура или хорошо подобранная одежда?
— Зачем ломать голову и искать вечно специальную одежду для своей фигуры, если можно просто добиться тела своей мечты и выглядеть в любой одежде роскошно? Но хочу отметить, что красота — это понятие относительное. Для кого-то красиво — это наличие кубиков на прессе и накачанной спины, для кого-то пышные формы являются эталоном красоты!
Рождение третьего ребенка стало переломным моментом в жизни Натальи Давыдовой. Она поняла, что пора избавляться от лишних килограммов. И полюбила занятия спортом. Но так было не всегда: блогер неоднократно бросала тренировки и воспринимала их как каторгу.
— Вы рассказывали, что много раз пытались заниматься спортом, но постоянно бросали. Как начать и не бросить?
— Упорно работать! Только ваше желание и труд помогут вам влюбиться в спорт. Первое время мне было очень тяжело привыкнуть, я не понимала, в чем кайф и почему все говорят о пользе спорта. Но я упорно шла к своей цели, и спустя полтора-два месяца я поняла, что больше без спорта не могу. Мне стало его не хватать в путешествиях или перерывах, хотелось скорее вернуться к тренировкам, выплеснуть свою накопившуюся энергию. Главное, если по какой-то причине вы бросили спорт, то никогда не поздно или стыдно вновь начать!
После решения о смене образа жизни человек приступает к действиям. И, конечно, важно понимать, с чего именно стоит начинать свою дорогу к совершенству.
— Какой первый шаг нужно сделать на пути к красивому телу?
— Наладить свои отношения с едой. Посмотреть со стороны на свой рацион, попробовать начать записывать все, что вы съели в течение дня. Исключить перекусы, питаться в промежутке три-четыре часа между приёмами пищи. Без питания никогда не получится добиться красивого тела. Ну и конечно же спорт: будьте энергичны не только на тренировках — откройте для себя активности для удовольствия, гуляйте, дышите воздухом и не забывайте про сон!
— Красивое тело — это один вопрос, но здоровая психика — совершенно другой. Все-таки красота зависит от внутреннего состояния?
— Безусловно, наше внутренне состояние всегда отражается на внешности. Наши глаза и цвет кожи не будут сиять, если внутри нас переживания и буйство негативных эмоций. Главный залог успеха — это уверенность и любовь к себе, это ключевые мотиваторы в каждом из нас! Потому у нас есть специальные психологические спецкурсы, где мы разбираем наши страхи, неуверенность и нелюбовь к себе и своему телу.
— Что бы вы сказали подруге, которая не может похудеть и жалуется на лишний вес?
— Хватит жаловаться, пора действовать! Посоветовала бы ей установить приложение Welps, где 24/7 у нее была бы поддержка и мотивация, планы тренировок и выбор питания по ее желанию.
Наталья Давыдова не только ведет свой блог, воспитывает детей, путешествует, но и успевает писать книги. На книжных полках уже стоят три произведения, посвященные питанию и отношению женщины к собственному телу.
— У вас уже написаны три книги. Четвертая есть в планах?
— Уже далеко не просто в планах! В апреле выходит моя новая книга «Гид по счастью». Книга построена в формате ответов на вопросы: это прямая инструкция по применению, дневник с женскими секретами и лучшая подруга. Кстати, в книге есть ответы на все вопросы, что вы у меня сегодня спрашивали и десятки других: как найти в себе силы не сдаваться на пути к красивому и здоровому телу; как определить свой тип гардероба; как выбрать подходящую физическую нагрузку для своего возраста; роль образования и карьеры, давление общества и стереотипы; конфликты и ссоры — что допустимо в семье; послеродовая депрессия, диета и спорт кормящей мамы.
Издание «Слово и Дело» благодарит Наталью Давыдову за честный разговор, а также за предоставленные фотографии.