Снять стресс в домашних условиях помогут 11 простых способов

Стресс можно разделить на два типа: положительный и отрицательный. Первый вариант быстро проходит, делает иммунитет крепче и учит быстрее решать проблемы. Второй тип опаснее: он вредит и психике, и здоровью человека. С подобным состоянием нужно бороться. Расскажем о нескольких способах, которые помогут расслабиться дома. Расчешите волосы Как известно, за день мускулы лица и головы устают от мимики. Массажная расческа поможет снять напряжение и даже избавит от головной боли. Проработайте ею прикорневую зону и через несколько минут вам полегчает. Вкусный ужин Если стресс затянулся, то можно побаловать себя после работы любимым блюдом. Лучше всего приготовить что-то полезное, но также можно наградить себя и любимым десертом. Однако не стоит прибегать к этому способу постоянно. Еда может надоедать. Простая разминка В стрессовых ситуациях мышцы непроизвольно сковываются. Особенно сильно это влияет на плечевой пояс, шею и поясницу. Помочь может легкая разминка. Вращайте руками в разные стороны в течение минуты. Также не забудьте про локтевые суставы. Сгибания и разгибания снимут напряжение. Массаж Не всегда есть время и средства на посещение массажиста. Однако размять лицо можно в любой момент и дома. Помассируйте в течение полуминуты точки у носа, между бровями, под нижней губой и мочки ушей. Также разомните ладони либо стимуляцией центральной точки, либо растиранием рук друг о друга.  Ароматерапия Все эти занятия принесут больше пользы, если вы совместите их с ароматерапией. Можете выбрать свечи и благовонья с любимым запахом. Известно, что сильнее всего расслабляет аромат лаванды и пихты. Душ или ванна После завершения расслабляющего ритуала примите теплый душ или ванну. Побудьте в воде не менее 15 минут. Поток из душа дополнительно помассирует ваше тело. Активные способы Если вам хочется провести время более активно, то даже некоторые энергозатратные занятия могут вас расслабить. Например, перемещение предметов или уборка. Подобные способы помогают переключиться. А пробежка по лестнице активизирует работу частей мозга, ответственных за стабильность эмоционального состояния. Бег можно заменить танцами под любимую песню. Также расслабиться поможет вышивание, вязание и рисование. Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com