Звёзды
Психология
Еда
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота
Гороскопы
Мода

Два эффективных упражнения для здоровой спины

Спина не начнет болеть, если ежедневно делать всего лишь несколько упражнений. Первое упражнение «Кошка» Становимся на четвереньки, прогибаем и выгибаем спину, словно кошка. Делайте так в течение трех минут без остановки и в динамике. Акцентируйте внимание на грудном и поясничном отделах. Таким образом вы снимите напряжение в мышцах спины и добьетесь большей подвижности позвоночника. Второе упражнение Делаем 50 активных махов руками вперед и 50 махов назад. Такое упражнение помогает проработать мышцы спины. При регулярном выполнении улучшается мышечная работоспособность. Алеся : pixabay.com

Два эффективных упражнения для здоровой спины
Фото: Крестьянская жизньКрестьянская жизнь