Как сохранить свои зубы здоровыми: специалисты дали несколько советов

СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мар – РИА Новости Крым. Чтобы обеспечить здоровье зубов, требуется соблюдать несколько правил и пересмотреть свои ежедневные привычки. Об этом пишет "Ридус". Важно обеспечивать защиту зубной эмали от повреждений, ухаживать за деснами и не допускать накопления бактерий в полости рта.

Отменить грубую чистку

Зубы нужно чистить регулярно, однако чрезмерно агрессивная чистка может привести к повреждению десен и зубной эмали, а также вызвать повышенную чувствительность и боль.Также из-за слишком сильной и жесткой чистки может возникнуть рецессия десен, которая приведет к обнажению корней зубов. Чтобы не навредить зубам, нужно использовать обычные щетки с мягкой щетиной или электрощетки с датчиком давления.

Нельзя скрипеть зубами

Некоторые из нас скрипят зубами во сне и порой даже не догадываются об этом. Скрежетание зубами может привести к их разрушению и образованию кариеса. Чтобы этого не произошло, нужно надевать на ночь специальную защитную капу, которая создаст барьер между зубами и не позволит соприкасаться друг с другом.

Перестать грызть ногти

Вредная привычка грызть ногти является не только негигиеничной, но и разрушительной для зубов. От этого зубы могут трескаться и ломаться. Избавиться от нее можно с помощью регулярного маникюра или специального горького покрытия для ногтей. Также может помочь новое хобби, которое занимает руки и отвлекает от желания грызть ногти.

Пить напитки через трубочку

Пить газировку, спортивные напитки, энергетики, апельсиновый сок, воду с лимоном следует только через трубочку. Употребление некоторых напитков без трубочки может привести к повреждению зубов. После употребления подобных напитков нужно ополаскивать полость рта водой — это позволит смыть сахар и кислоту.

Зубы нельзя использовать как инструмент

Открывать пакеты с чипсами или жестяные банки зубами категорически запрещено. Не используйте ваши зубы в качестве открывашки или ножниц, иначе вы рискуете их сломать. Открытие упаковки ножницами ничего не стоит, а вот восстановление зуба — процедура не из дешевых.