Специалист рассказала об опасности «голодных» диет

Диетолог Мария Шубина рассказала, в чём опасность для здоровья диет, предполагающих серьёзное ограничение в пище.

Об этом она рассказала в беседе с телеканалом «Звезда».

«Голодные диеты, а именно такие позволяют сбросить вес быстро, не меняют ваших пищевых привычек, не меняют вашего образа жизни, соответственно, возвращаясь к прежнему питанию, вы, скорее всего, вернёте все килограммы, которые вы сбросили во время этой диеты», — пояснила специалист.

Диетолог также обратила внимание женщин на то, что низкокалорийные диеты и очень быстрое снижение веса могут стать причиной гормональных сбоев.

Специалист отметила, что безопасным похудением является то, при котором в неделю уходит от 0,5% до 1,5% от общей массы тела. Она призвала отказаться от быстрого снижения веса, чтобы сохранить здоровье и получить красивую фигуру.

Ранее главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера Коденцова в беседе с НСН дала рекомендации по выбору витаминов.