Вещи, из-за которых многие не могут похудеть

Похудение, диеты и занятия спортом становятся актуальной темой перед началом пляжного сезона. Многие ограничивают себя в еде и добавляют физическую активность, но это не всегда дает результат. В некоторых случаях вес и фигура зависит от других причин. "Рамблер" рассказывает о вещах, на которые многие не обращают внимания при похудении.
Фото: depositphotos.com

Сон

Недостаток сна провоцирует недостаток гормона мелатонина, из-за чего в организме может задерживаться лишняя жидкость. Вода в теле портит фигуру и образует лишние килограммы на весах. Вы можете сжечь весь жир, но фигуры мечты вы не добьетесь из-за недостаточной выработки мелатонина. Поэтому не пренебрегайте советами опытных тренеров и найдите время для качественного сна. При этом, вам не помогут косметические средства и массажи, которые выводят лишнюю воду, так как она вновь может вернуться через некоторое время.

Неправильная регулировка БЖУ

При похудении многие сосредотачиваются на калориях и судорожно их считают, но на самом деле большую роль играет доля белков, жиров и углеводов в пище, которую вы употребляете. Белки, например, выполняют функцию строителя в организме. От них зависят не только мышцы, но и здоровье в целом. С помощью жиров нормализуется количество кислот Омега-3,6,9. Они отвечают за состояние волос, кожи, ногтей, а у женщин регулируют цикл. Углеводы наполняют организм энергией, поэтому из-за их недостатка может появиться усталость и вялость.