Что реально будет с организмом, если засыпать и просыпаться в одно время

Все говорят о пользе режима и этому есть объяснение. Жизнью человека управляют циркадные ритмы — это "программа", которая регулирует нашу жизнедеятельность. Из-за нее кому-то проще работать утром, а кто-то "раскачивается" только вечером.
Фото: depositphotots
Однако ненормированный график нарушает биоритмы человека и негативно влияет здоровье, силы и настроение. Редактор "Рамблера" решила на себе опробовать силу постоянства и постаралась ложиться и вставать в одно и то же время. Что из этого вышло, читайте в нашей статье.

Начало

Со сном у меня всегда были проблемы, моя работа связана с обработкой большого количества информации, поэтому отключиться бывает трудно. Лежишь ночью и мысленно пишешь очередной текст. Иногда заканчиваешь работать в 19:00, а иногда дописываешь статью в три ночи. Поэтому эксперимент дался мне с трудом. Я решила установит себе график, ложиться в 00:00 и вставать в 07:00. Я часто работаю с утра и мне нужно быть бодрячком, а не как обычно.