Чуткий сон вреден для здоровья

<p> Голландские ученые из Maastricht University Medical Center уверены, что частые кратковременные пробуждения в течение ночи повышают риски умереть от инфаркта, особенно у женщин. </p> <p> Исследователи проанализировали данные, полученные в ходе 11-летних наблюдений за 8 тысячами испытуемых обоих полов. </p> <p> Оказалось, что женщины, часто просыпающиеся по ночам, почти в 2 раза чаще умирали от сердечных заболеваний, по сравнению с представительницами прекрасного пола, спящими крепко и без пробуждений. Женщины с чутким сном также раньше умирали и по иным причинам. </p> <p> Для мужчин с постоянными просыпаниями по ночам все не так критично: их риски умереть от болезни сердца возрастают всего на 25%, если сравнивать с крепко спящими представителями сильного пола. </p> <p> По словам исследователей, во время короткого и прерывистого сна активируется симпатическая нервная система и запускаются воспалительные процессы. А при активации симпатической нервной системы происходит выброс гормонов стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что впоследствии повышает риск развития болезней сердца. </p> <p> Ученые считают, что у мужчин и женщин могут быть разные компенсаторные механизмы, позволяющие справляться с негативными последствиями частых пробуждений. Но все же лучший способ стабилизировать сон и сделать его более крепким – это устранение любых триггеров возбуждения. </p>