Семь простых привычек, замедляющих процесс старения. назвал британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил. Об этом пишет Express.
По мнению эксперта, чтобы продлить жизнь и не стареть, необходимы регулярная физическая активность, отказ от пищевых добавок, добавление в рацион большого количества овощей.Также человеку следует следить за своим давлением и пульсом, поддерживать здоровье зубов и отказаться от необычных диет.
При этом Стил утверждает, что для достижения нужного результата достаточно всего десяти минут регулярных прогулок ежедневно. Более того, главное в ходе тренировок не перегрузить себя, поскольку это может спровоцировать обратный эффект — сокращение продолжительности жизни.
Ранее сомнолог Софья Черкасова посоветовала, чтобы крепко и быстро заснуть, продуктивно провести свой день.
