Жительница Индии раскрыла секрет похудения на 50 килограммов

Жительница Индии раскрыла секрет своего похудения. За два года женщине удалось избавиться от 50 килограммов лишнего веса. Об том пишет издание Times of India.

По словам 30-летней Чанчал Малхотры, её максимальный вес составлял 125 килограммов, однако за 2 года он смогла достичь отметки в 73 килограмма.

По словам женщины, проблемы начались после развода родителей, из-за чего пристрастилась к вредной пище. Перепробовав целый ряд диет, Чанчал не удалось достичь желаемого результата, после каждой очередной попытки похудеть вес женщины только увеличивался.

Наконец она решила, что необходимо сменить стратегию, и отныне главным стал медленный поступательный прогресс вместо резкой смены образа жизни. По мнению Чанчал, секрет успеха оказался заключён в самодисциплине, включая контроль за порциями пищи, и регулярных занятиях в тренажёрном зале и общей физической активности.

В рамках диеты Малхотра перешла с фастфуда на домашнюю еду, увлеклась местной кухне. Также она стала уделять внимание физическим тренировкам, занимаясь не менее часа в день, и медитации для контроля душевного равновесия.

На завтрак женщина чаще всего ела многозерновой хлеб и яйца, на обед курицу, салаты и рис. Ужин составляли те же продукты, что и в обед, но в меньшем объёме. Кроме того, перед тренировками Чанчал съедала по половинке яблока и запивала его чёрным кофе, а после занятий — яичный белок.

Похудевшая Малхотра призывает всех желающих сбросить лишний вес быть дисциплинированными, терпеливыми и последовательными в своём подходе.

Ранее семь простых привычек, замедляющих процесс старения, назвал британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил. По мнению эксперта, чтобы продлить жизнь и не стареть, необходимы регулярная физическая активность, отказ от пищевых добавок, добавление в рацион большого количества овощей. Также человеку следует следить за своим давлением и пульсом, поддерживать здоровье зубов и отказаться от необычных диет.