Как снизить риск развития деменции

Деменция – одно из самых страшных заболеваний. В тяжелых формах человек, пораженный этой болезнью, не понимает, реальные ли вещи с ним происходят, кто с ним разговаривает, да кто он сам вообще.  В этом материале мы расскажем, что такое деменция, причины ее возникновения, а также делимся способами профилактики заболевания. Деменция – это поражение ЦНС. Развивается она из-за нарушения кровоснабжения головного мозга. Развитие болезни происходит из-за нарушения кровоснабжения головного мозга. Высокий риск развития деменции у людей старше 60 лет, перенесших инсульт или страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы.  Вылечить деменцию очень сложно, однако есть несколько простых способов, с помощью которых можно снизить риск развития болезни. Физическая активность  Спорт приводит кровообращение в норму. Достаточно выделить 10 – 15 минут в день на упражнения, чтобы снизить риск развития болезни. Здоровый сон  Таким сном считается отдых не менее 7,5–9 часов. Недосып может негативно сказываться на головном мозге.  Правильное питание   Диета особенно рекомендуется  людям старше 60 лет. Важно сократить уровень холестерина и употреблять как можно больше натуральных продуктов.  Регулярные умственные нагрузки Если ваша работа связана с физическим трудом, то постарайтесь ввести в свою жизнь чтение, игры в слова, разгадывание кроссвордов. Умственная нагрузка значительно замедляет развитие когнитивных расстройств.  Контроль артериального давления  Из-за повышенного давления деменция может развиваться крайне стремительно.  Анастасия Пронечкина, Илья Клышников. Фото: pixabay.com