Почему люди полнеют из-за стресса

Зачастую люди пытаются заесть стресс, особенно жирной и сладкой пищей. Происходит это из-за того, что гормоны аппетита во время стресса вырабатываются особенно быстро. А также из-за хронически повышенного кортизола ткани не реагируют на получение инсулина. В таком состоянии вес способен увеличиваться крайне быстро.  При таких симптомах необходимо обратиться к врачу, однако в качестве профилактики можно попробовать несколько простых способов. 1.    Не забывайте отдыхать и расслабляться. Достаточно выделить всего 15 минут на медитацию. 2.    Аэробные нагрузки. Начните ходить в бассейн, а также чаще и дольше гулять. 3.    Стремитесь к глубокому сну.  4.    Потребляйте больше белка. Белок восстанавливает нервную систему и укрепляет иммунитет.  5.    Пейте меньше кофе. Пейте бодрящий напиток в первой половине дни и не более двух чашек в сутки.  Анастасия Пронечкина, Илья Клышников. Фото: pixabay.com