Утреннюю усталость можно уменьшить правильной мелодией будильника

Австралийские ученые определили, как предупредить усталость по утрам после пробуждения. Оказывается, для этого нужно подобрать правильный сигнал будильника. Тем, кто привык ложиться спать поздно, обычно трудно встать рано утром, если появляется такая необходимость. Распространенная проблема, так называемая сонная инерция, может продолжаться в течение нескольких часов после тяжелого пробуждения. Решить эту проблему помогли новые исследования группы ученых, которые обнаружили взаимосвязь между пробуждением и сигналом будильника. Результаты опубликованы на страницах издания Journal of Sleep Disorders and Therapy. Как уверяют авторы нового исследования, людям намного легче просыпаться под мелодичный звук будильника, чем под стандартные прерывистые сигналы. Резкий неприятный звук сильно раздражает, и человек начинает ненавидеть не только утро, но и весь мир вокруг. По словам специалистов, эксперимент показал, что мелодичные звуки будильника помогают преодолеть усталость по утрам вне зависимости от жанра используемой музыки. То есть, любая мелодия будильника будет гораздо лучше поднимать с постели, чем стандартный прерывистый звук. Читайте также: Сомнолог из Волгограда рассказала, как избежать последствий недосыпа Как справиться с бессонницей и нарушением сна Поза во время сна влияет на здоровье человека Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.