Что нужно делать, если вы ощущаете себя старым
Японский доктор Хироси Хираидзуми рассказал, что нужно делать, если у человека возникает ощущение старения. Об этом сообщает издание Nihon Keizai.
Эксперт рассказал, что неприятные ощущения в теле могут возникнуть даже у молодых людей. Тем, кого это беспокоит, он посоветовал заниматься физическими нагрузками. Для этого отлично подойдет растяжка.
"Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жёсткими и создают нагрузку на поясницу"
Упражнения он предлагает делать у любой лестницы с перилами. Можно делать наклоны с прямой спиной к перилам, а также растягивать мышцы ног, делая выпад ногой на пару ступенек выше. Такие упражнения улучшают кровообращение и разгоняют метаболизм в мышцах, что замедляет процессы старения в организме.
Ранее "Рамблер" сообщал, что диетолог назвала неожиданные причины набора веса.
Рамблер: главные новости