Врач назвала омолаживающие продукты питания

Российский нутрициолог Ольга Лозовая перечислила те типы продуктов, которые помогут выглядеть моложе и оставаться в тонусе. Ее слова приводит «Московский комсомолец».

По словам врача, стоит отдать предпочтение продуктам из цельного зерна, будь то цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья или даже попкорн. При этом нужно избегать продуктов из рафинированной муки.

Лозовая советует есть больше белка для того, чтобы замедлить процесс снижения объема мышечной массы. Его ежедневная порция должна равняться 30 граммам курицы, рыбы или фасоли. Также специалист напомнила о важности употребления свежей зелени, овощей и фруктов.

Кроме того, эксперт заявила, что снижению веса способствует жирная пища, например, орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыба. По словам эксперта, правильные жиры нужны организму в качестве материала для строительства новых клеток, а низкожировые диеты только ускоряют старение.

Ранее «Рамблер» сообщал о том, какие продукты помогут быстро убрать жир с живота.