Диетолог перечислила мешающие похудеть привычки
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о вредных привычках, мешающих похудеть. Их она перечислила в беседе с телеканалом "Звезда".
Эксперт рекомендует, прежде всего, отказаться от малоподвижного образа жизни. По ее словам, он способствует замелению метаболизма и накоплению жира.
"Вторая вредная привычка - есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же - это способствует набору лишнего веса",
- рассказала диетолог.
Также доктор отметила, что не стоит пропускать завтраки, так как он дает энергию на весь день. Кроме того, если не перекусить с утра, есть риск переесть вечером.
По мнению нутрициолога, похудеть зачастую мешает поздний отход ко сну. Как пояснила специалист, это связано с тем, что в это время организм восстанавливается, укрепляется иммунитет, а гормоны приходят в баланс. Эксперт подчеркнула, что здоровый сон должен длиться не менее семи-восьми часов в сутки.
Следующая из перечисленных вредных привычек заключается в слишком быстром употреблении пищи.
"Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно",
- резюмировала Писарева.
Ранее "Рамблер" сообщал о том, что диетолог рассказала об опасности кофе и чая для похудения.