Назван простой способ убрать накопленные за зиму килограммы
Диетолог Арина Скоромная рассказала, как без особых усилий похудеть к лету. Рецепт успеха прост - надо больше ходить.
"Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку - тогда и расход калорий больше", - цитирует эксперта радио Sputnik.
Тренировки должны быть на свежем воздухе - это обязательное условие. Городская среда для таких прогулок не подходит. Слишком много выхлопных газов от машин, высок риск сердечно-сосудистых заболеваний, страдают и легкие.
"Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу", - уточняет фитнес-эксперт.
Что касается времени, то тут особых ограничений нет - можно гулять час или два.
Ранее «СП» писала о том, что врач-невролог и сомнолог Елена Царева назвала слишком долгий сон симптомом опасных заболеваний.