Психолог объяснила, как безболезненно выйти на работу после долгих выходных

«Часто мы не рассчитываем своих сил и разочаровываемся от того, что не успели отдохнуть. Очень легко перегрузить себя впечатлениями, поэтому здесь важен баланс. Нужно понимать, сколько впечатлений (пусть даже положительных) мы можем «переварить», – отметила она. Врач советует начать готовиться к тяжелым трудовым будням за пару дней до окончания праздников, тогда выход на работу будет не таким тяжелым. На первые дни после выходных следует составить рабочий план, который поможет влиться в нормальную жизнь. Также не стоит себя перегружать, первое время стоит соблюдать сбалансированный режим труда, при котором соотношение работы и отдыха примерно одинаково. «Возьмите во внимание, что организму требуется время на адаптацию. Ему нужно восстановиться и войти в рабочий режим», – напомнила психолог. Светлана Морозова добавила, что следить стоит не только за своим ментальным состоянием, но и физическим. Так, после окончания праздник необходимо следить за режимом сна, питания и физических нагрузок. Врач советует не слишком резко нагружать себя тренировками и диетами после выходных. Все это нужно делать постепенно, размеренно. Об этом психотерапевт рассказала в интервью «Вечерней Москве». Ранее «ФедералПресс» сообщал, что психолог Дмитрий Клевцов объяснил, как справиться с раздражением. По его словам, справиться с этим могут помочь поиски «триггера». Фото: ФедералПресс /Елена Сычёва