Три принципа интуитивного питания, которые помогут забыть о диетах

За последние несколько лет интуитивное питание приобрело особую популярность. И неспроста: оно не подразумевает строгих ограничений, с которыми рука об руку идут диеты, и при этом помогают сбросить вес. Все, что нужно сделать – научиться отличать физический голод от психологического. Иными словами, есть только тогда, когда этого требует организм, а не когда вы хотите, к примеру, зажевать стресс.
Фото: depositphotos.com
Подробнее о главных принципах интуитивного питания – в материале "Рамблера".

Уважайте свои эмоции

Скука, гнев, обида, жалость к себе и другие негативные эмоции требуют времени для проработки и установления причин, вызвавших их. Еда не поможет справиться с ними, хотя многие и пытаются прежде всего отыскать спасение в лакомствах. Если вы в моменты злости съедите ведро мороженого, запив его парой банок газировки, скорее всего станет лишь хуже – вы не избавитесь от первой проблемы и вдобавок к этому будете корить себя за переедание.

Не объявляйте бойкот "вредной" пище

Во время диет, запрещая себе гамбургер или мороженое, человек попадает в ловушку и начинает мечтать об этой еде. Ведь, как известно, запретный плод сладок.