Без обмороков: как не угробить организм диетой

Любая диета — стресс для организма, но мы бываем так озабочены потерей лишних килограммов, что часто игнорируем потребности нашего тела и некоторые тревожные «звоночки». О том, какие правил стоит придерживаться для безопасного похудения, мы расскажем далее.

Откажитесь от соков

Конечно, ни одна диета не предусматривает сладкую «газировку» или насыщенные кофейные напитки, поэтому многие переходят на соки. Однако даже свежевыжатые напитки, которые выжимали не на ваших глазах, могут содержать сахар, а также все соки содержат высокий процент углеводов, что способствует активному набору веса.
Если же нет сил отказаться от любимых соков, попробуйте перейти на свежие фрукты, из которых выжимают ваш любимый сок. По статистике, в соке содержится как минимум на 50% больше калорий, чем в тех же свежих фруктах.