Раскрыты главные ошибки при похудении

Врач назвал главные ошибки большинства людей, пытающихся похудеть с помощью диет. О секретах успешного сбрасывания веса рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук .
Фото: depositphotos.com
Во-первых, считает медик, если у человека ожирение (более 10% лишнего веса), то следует обращаться к специалисту, а не пытаться худеть самостоятельно. Потому как ожирение может быть следствием определенного заболевания, а не образа жизни.
Во-вторых, следует отказаться от сладкого, чтобы успешно сбрасывать вес.
"Принцип диет заключается в одном – снизить уровень инсулина в крови, не давать ему подниматься высоко. Когда вы занимаетесь спортом, у вас выделяется жиросжигающий гормон – адреналин, когда вы едите сладости, у вас выделяется жиронакапливающий гормон – инсулин. Наша задача – чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного. Есть очень эффективные диеты, когда едят много жира и при этом худеют",