Глава Минздрава России Михаил Мурашко рассказал, что прожить до 100 лет помогут здоровый образ жизни, правильный график, режим питания и повышенная активность. Об этом сообщает РИА Новости. "Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет 10-летний ребенок, – та же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака. Если вы поддерживаете такой режим активности, то это однозначно, гарантированно продлит вам годы жизни", – сказал он. По словам министра, необходимо проявлять предельную сдержанность и мудрость. "Почему-то когда мы становимся взрослыми, мы считаем, что нам многое позволено, причем четко переходя рубеж дня рождения – 18 лет", – рассказал Мурашко. Глава Минздрава уточнил, что по статистике это особенно проявляется у мальчиков. Ранее специалист в области долголетия и системный биолог из Великобритании Эндрю Стил рассказал о привычках, замедляющих процесс старения. По словам Стила, чтобы продлить молодость, нужно быть физически активным, отказаться от пищевых добавок, иметь полноценный сон и разнообразный рацион с большим количеством овощей и фруктов.
