Британские ученые перечислили способы обезопасить организм от перегрева в жару
С наступлением лета граждан все больше тревожит вопрос о способах, помогающих избежать перегрева. Действительно ли горячий чай охладить лучше прохладного душа, ответили британские ученые.
В жаркие дни без кондиционера человеку свойственно держать окна и двери открытыми, однако это является первой ошибкой, которую нужно исправить в первую очередь. Утренняя прохлада должна сохраниться на протяжении всего дня, для этого следует в течение всего дня держать ставни закрытыми, а при наступлении сумерек снова открыть до рассвета. В этом случае можно заснуть в прохладной квартире, не перегретой солнечным светом, отмечает специалист Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) и частный консультант по вопросам сомнологии из медицинского центра Роял Бромптон.
Второе правило заключается в привычке пить достаточное количество воды. Однако употребление чая в летнюю пору является предметом научных споров. Согласно последним исследованиям, если на человеке надеты теплые вещи, эффекта не будет. Но легкое летнее одеяние и травяной горячий напиток вызовет активную реакцию потоотделения и поможет охладить организм.
В жару можно и нужно есть острое (при отсутствии противопоказаний), поскольку несмотря на парадоксальность, жгучее карри, перец чили и другие продукты питания, способствуют нагреванию тела и выведения тепла за счет химического вещества — капсаицина. Холодная пища охладить тело на весьма короткий промежуток времени, а острая пища обеспечит долговременный эффект.
Холодный душ при высокой температуре не помогает. Несмотря на желание освежиться после жаркого дня, человек повышает свою внутреннюю температуру и спустя время почувствует еще больший жар в теле и будет плохо спать. Лучшим способом крепко и без тревожно заснуть становится решение принять теплую ванну или душ, отмечают эксперты.
Ранее издание «Слово и Дело» сообщило, что Гидрометцентр анонсировал начало купального сезона в Москве и области. Купаться в водоемах Москвы и Подмосковья можно будет с текущей недели. Соответствующее заявление сделал научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.