Почему ПМС протекает тяжело и можно ли его облегчить

Понятие «предменструальный синдром» или, короче говоря, ПМС давно стало притчей во языцех и предметом для шуток. Этот период у всех протекает по-разному: от легкого недомогания до потери работоспособности. Но, в любом случае, важно воспринимать изменения состояния всерьез и бережно относиться к своему организму в эти дни. Рассказываем, почему одним женщинам приходится тяжелее, чем другим, и что с этим делать. Об этом непростом периоде мы расспросили Екатерину Васильевну Федорову, врача акушера-гинеколога сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник». Сколько длится ПМС ПМС – это целый комплекс симптомов, которые появляются во время лютеиновой фазы цикла (середина цикла, когда образуется желтое тело и активно выделяется половой гормон прогестерон) и исчезают в первые дни менструального кровотечения. Длительность ПМС может быть различной: у одной женщины он может начаться сразу после овуляции и длиться всю лютеиновую фазу , то есть около 14 дней, у другой возникнуть за 2-3 дня до начала менструации. Какие факторы влияют на протекание ПМС Безусловно, ПМС имеет наследственную предрасположенность. Но играют роль и такие факторы, как частые стрессы, проживание в крупных городах, нагрузки на работе, неправильное питание, недостаточная физическая активность, курение, заболевания эндокринной системы, черепно-мозговые травмы, хронические заболевания женской половой системы, осложненные роды или аборты в анамнезе, оперативные вмешательства. Какие основные симптомы ПМС Их можно разделить на психические и физические. К первым относятся: тревожность, утомляемость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность , чувство неприязни к окружающим, депрессия, агрессивность, нарушение координации движений, проблемы с концентрацией внимания. В тяжелых случаях возникают даже суицидальные мысли, бессонница, нарушение аппетита вплоть до анорексии или булимии, изменение сексуального поведения. Физические симптомы – это болезненность и набухание молочных желез, головная боль, отеки ног, вздутие живота, ощущение лишнего веса, мышечная слабость, боли в спине, области таза и суставах. Иногда появляются крапивница, угревая сыпь, пигментация на туловище и лице, зуд, запор, учащенное мочеиспускание, тошнота и рвота. Выделяют две степени тяжести ПМС: легкую и тяжелую. Первая из них возникает за 2-10 дней до начала менструации и характеризуется неярко выраженной симптоматикой. Вторая появляется за 3-14 дней до начала менструации, и все симптомы имеют ярко выраженный характер. Как понять, что виноват ПМС, а не какое-либо заболевание Если симптомы тревожат, необходимо пройти стандартное гинекологическое обследование, включая гормональный профиль и УЗИ малого таза для исключения патологии, которая может вызывать болевой синдром. Если ПМС нарушает качество жизни женщины, то необходимо обратиться к врачу. Можно ли вылечить ПМС Как правило, необходимо нормализовать режим жизни, сна, физической активности, питания. Также назначаются комплексы поливитаминов , микроэлементов, курсы массажа, физиотерапия, рефлексотерапия. Иногда используются обезболивающие и гормональные препараты. В редких и тяжелых случаях помимо гормональных препаратов применяются антидепрессанты и психотерапия. Фото: Depositphotos