Батут – любимая тренировка Евы Лонгории. Рассказываем о плюсах и минусах джампинга
Батут – любимая тренировка Евы Лонгории. Рассказываем о плюсах и минусах джампинга
46-летняя актриса Ева Лонгория обожает кардио-нагрузки, и ее фаворит в этом вопросе – упражнения на батуте. Он, кстати, даже есть у нее дома! В свой Instagram звезда «Отчаянных домохозяек» на днях выложила часть тренировки: под песню «Despacito», где актриса не только активно прыгает, но и добавляет к прыжкам различные упражнения.
View this post on Instagram A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria)
Такая тренировка помогает проработать мышцы спины, ног, пресса и ягодиц. Чтобы результат был максимальным, можно добавить утяжелители в виде гирь или гантелей, как это делает Лонгория.
Кстати, Ева тренируется на батуте не только дома, но и в спортзале, и даже на яхте.
View this post on Instagram A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria)
Кроме того, свою любовь к батутам Ева привила и своему сыну Сантьяго.
View this post on Instagram A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria)
В зале Лонгория занимается с тренером Али Джамполо, основателем батутной студии «The Ness». По словам мастера, чтобы тренировки были только на пользу, важно правильно выбрать батут. «В идеале он должен быть с устойчивыми ножками и регулируемыми параметрами жесткости. Ева, например, занимается на батуте Ness Jumpsport», – рассказывает Али.
Плюсы тренировок на батуте
Фото: Instagram / @evalongoria
Джампинг отлично снимает стресс и поднимает настроение. Но главное – тренирует координацию, развивает все группы мышц, повышает выносливость, способствуют похудению. По словам экспертов 8 минут прыжков на батуте могут заменить 3 километра бега! При этом ты теряешь примерно 40 калорий. Согласись, за 8 минут – это неплохой результат?! Вдобавок прыгать на батуте явно веселее, чем крутить педали на тренажере.
Чем опасен батут?
Фото: Instagram / @evalongoria
Начинать тренировки на батуте лучше с тренером, чтобы он рассказал и показал правильную технику выполнения упражнений, а также проследил за твоим состоянием в процессе занятия. Также стоит участь, что джампинг подходит не всем. Так, например, заниматься на батуте не стоит беременным, тем кто страдает от тяжелых форм сердечно-сосудистых заболеваний, а также людям с эпилепсией, травмами позвоночника.