Что делать, чтобы спастись от жары

Погода бьет один температурный рекорд за другим. Но как бы мы не любили лето, жару организм рядового жителя средней полосы переносит с трудом. "Рамблер" собрал советы тех, кто живет в жарких странах и неплохо себя чувствует в самые знойные дни.

Фото: depositphotos.com

Совет номер один - не пить ледяную воду. Казалось бы, а что же еще пить? Но жители жарких стран отдают предпочтение воде комнатной температуры. Холодная вода очень бысто минует желудок, всасывается в кишечнике и выводится из организма вместе с потом, вымывая соль, ответственную за поддрежание электролитного баланса.

Идеальный выбор - несладкий чай. Он утолит жажду и предотвратит обезвоживание. Например, можно заварить не слишком крепкий зеленый чай, добавить лимон, мяту, лед по вкусу и пить в течение дня. А вот сладкие напитки наоборот лишь усиливают жажду.