Как йога помогает справиться со стрессом

Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), — о том, как избавиться от тревожности и обрести гармонию

Фото: WomanHit.ru

В мегаполисах люди не могут избегать стресса постоянно. Это невозможно, потому что многие вещи не особо от нас зависят. Да, реакция на всякие раздражители зависит от нас, от того, насколько адекватно мы воспринимаем окружающий мир. Но мы люди и поэтому стресс для нас — нормальная реакция на неожиданности. Он не всегда негативный, бывает стресс, который мы воспринимаем как положительный опыт. Например, восторг или приятное удивление — тоже стресс.

В йоге нет «просто упражнений», которые не приносят никакой пользы для вашего тела: физического и тонкого (энергетического). Каждая асана несет в себе массу пользы и выполняет сразу несколько функций.