Ваш прогиб в пояснице – хороший или вредный для здоровья?
Прогиб в пояснице, который все так хотят, оказывается, может быть вреден для здоровья. Сильный прогиб равно красивая попа. Но есть нюансы.
В норме позвоночник имеет четыре изгиба: два кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейный и поясничный). Они нужны нам для стабильности позвоночного столба, амортизации и верного распределения нагрузки. Их углы определены медицинскими нормами и одинаково плохо как усиление этих изгибов, так и их уменьшение.
Так вот, сегодня мы поговорим про гиперлордоз, который девушки часто хотят заиметь, не понимая последствий. Такой красивый поясничный прогиб для окружающих и ничего хорошего для его обладателя, если мозгов хватает на что-то большее, чем селфи с оттопыренной задницей.
Собственно, да, попа обладателя гиперлордоза круглая и красивая, даже приседать не надо, живи да радуйся, если б не негативные эффекты:
выпирание живота, как следствие, нарушение работы органов брюшной полости и малого таза;повышенный риск развития геморроя;повышенный риск появления недержания мочи;частые вздутия живота;нестабильность межпозвоночных дисков; повышенный риск возникновения межпозвонковых грыж (но грыжа может быть и причиной);пролапс тазового дна;неспецифическая боль в спине;быстрая утомляемость в стоячем или сидячем положении;боли при длительном пребывании в стоячем или сидячем положении.
Unsplash
Причин появления много, они делятся на первичные (атравматической этиологии) и вторичные (следствие травм).
Может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. У здоровых женщин часто образуется в период беременности (обратимо). Вот некоторые из них.
Возможны в любом возрасте:
ожирение;ослабление мышц спины;опухоли позвоночника;перелом позвонков;некоторые системные заболевания (например, сахарный диабет);некоторые инфекционные заболевания (например, туберкулез, бруцеллез).
В детском возрасте:
скачок роста в подростковый период;родовые травмы;дисплазия тазобедренных суставов;ДЦП;рахитические поражения костей.
Ничего хорошего, правда? И причины такие, не самые приятные, и перспектива так себе. Тем не менее, популярные блогерши и фитоняшки советуют лежать на валике под поясницей и тренироваться в корсетике дабы усилить этот самый поясничный лордоз. Что там вместо мозгов? Спирулина? Ну а что, красиво же, блин. Проще ведь светить попой в инстаграм, чем открыть учебник анатомии.
Усиленный лордоз следует корректировать, насколько это возможно, с помощью ЛФК и массажа, а также с помощью силовых тренировок, укрепляющих мышцы кора, спины, ягодиц и бедер. Видимость же изгиба нижней части спины можно создать, качая попу и спину, усиливая их контраст с талией.
]]>