У меня почти не осталось друзей, которые к 28 годам могут похвастаться здоровой спиной. Протрузии, грыжи, остеохондроз, кажется, коснулись всех. Несколько знакомых даже перенесли операцию. Встает вопрос: как защитить себя от этой проблемы, если она так сильно