Учёные рассказали, как продлить жизнь минимум на пять лет

Что случилось: Американские учёные рассказали о ряде факторов, которые помогут прожить дольше. Среди них — регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, высокая социальная активность и высокий уровень омега-3 (рыбьего жира) в организме. Почему это важно: Согласно опубликованному исследованию, низкий уровень полиненасыщенных жирных кислот (омега-3) может сократить продолжительность жизни почти на пять лет. Что говорят: «В ходе исследования были изучены индексы омега-3 (процент от общего количества жирных кислот) у более чем 2000 человек, которые были использованы для оценки здоровья и риска ранней смерти. В результате было обнаружено, что чем выше индекс, тем ниже риск. Люди с самым высоким индексом омега-3 в 20% жили примерно на 4,7 года дольше (после 65 лет), чем люди с более низким индексом этих кислот», — автор исследования Уильям С. Харрис. Что еще известно: Отрицательное влияние на продолжительность жизни также влияет курение. Однако по мнению ученых, с помощью добавок рыбьего жира можно устранить вред, наносимый курением. Откуда стало известно: The American Journal of Clinical Nutrition. Ранее врач-кардиолог Ольга Молчанова назвала способ снижения уровня «вредного» холестерина без медикаментов. Эксперт посоветовала добавить в рацион рыбий жир, поскольку он участвует в обмене холестерина и помогает выводить его из крови, доставляя в нуждающиеся в нем органы и ткани.