Стали известны 4 причины, по которым растет жир на животе

Наличие висцерального жира в организме повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно следить за рационом и отказаться от продуктов, которые способствуют накоплению жировых отложений в районе талии.

Отказ от некоторых продуктов улучшит резистентность организма к инсулину и приведет к сокращению объема висцерального жира.

Для начала диетологи советуют отказаться от фруктовых соков. В них содержится много сахара, а набор лишнего веса происходит медленно, но неотвратимо, передает Express.

Кроме того, рекомендуется минимизировать в рационе количество продуктов с трансжирами: магазинного печенья, тортов и сладостей. Рафинированные углеводы также вредны для состояния организма, поэтому лучше сократить употребление белого хлеба, белого риса и газировок.

Мороженым также не стоит злоупотреблять, поскольку в этом десерте содержится много сахара, провоцирующего скачек сахара в крови и подъем уровня инсулина.