Педиатр Мамаева назвала условие выработки витамина D на солнце

Организм способен вырабатывать витамин D во время физической активности. Именно поэтому прогулки на свежем воздухе считаются полезнее обычного лежания на пляже, пояснила медик в интервью телеканалу "Звезда".

Для получения суточной нормы провитамина D достаточно находиться на солнце около 30–40 минут в день. После попадания в организм он превращается в полноценное "солнечное" вещество. Гулять на свежем воздухе нужно ежедневно, так как витамин D не склонен к накоплению и быстро расходуется.