Диетологи вывели новую формулу стройности после 50

Хотите быть в хорошей форме и в 20, и в 30, и после 50 лет? Это возможно, но не благодаря диетам и сильным ограничениям. Помогут цельнозерновые продукты.

Фото: Depositphotos

Американские ученые из Университета Тафтса в Бостоне наблюдали за 3000 людей в возрасте 50 лет и обнаружили, что у любителей цельнозерновых продуктов объем талии был меньше на 5 сантиметров, чем у остальных участников. Это важно, так как именно по этому параметру определяется избыток висцерального жира: он опасен тем, что сосредоточен вокруг внутренних органов. Чтобы достичь такого результата, нужно ежедневно съедать три порции продуктов, содержащих цельное зерно. Это может быть овсяная каша, черный хлеб или коричневый рис.

«Результаты показывают, что цельнозерновая диета помогает не только контролировать вес, но и поддерживать хороший уровень здоровья»,