Как похудеть и не набрать вес: правило трех «О»

«Доктор Майер вывел свой метод, который отличается от других не щадящих диет тем, что комплексный подход работает, в первую очередь, как детокс для организма: очищает, ускоряет метаболизм и восстанавливает баланс», – говорится в сообщении. В правило трех «О» входят отдых, очищение и обучение. В самом начале похудения нужно предоставить кишечнику возможность перезагрузиться и отдохнуть: следует отказаться от тяжелой и жирной пищи. На этапе очищения необходимо вывести из организма шлаки, токсины и кислоты. Для этого худеющему нужно соблюдать разгрузочную диету, основанную на травяных чаях, солевых растворах и минеральной воды. На этапе обучения важно сформировать здоровые привычки и окончательно перейти к правильному режиму питания. Методика Майера основана на нескольких главных принципов, которые помогут похудеть и не набрать вес в будущем. Доктор советует пить много воды, но не во время еды: ее потребление стоит ограничить за до (за 30 минут) и после еды (в течение 1,5 часа). Кроме того, стоит отказаться от перекусов и тщательно пережевывать пищу. Перед сном нельзя употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки (фрукты и ягоды). Майер советует «отдыхать» от еды, если организм устал физически. Также человеку не нужно есть, если он не испытывает чувство голода, сообщает Marie Claire. Ранее «ФедералПресс» писал, какие напитки помогут похудеть. Фото: pxhere.com