Врач рассказала, как избавиться от головной боли без таблеток

Известно, что головная боль всегда сопряжена с дискомфортом. Особенно, если рядом нет нужных обезболивающих лекарств. Но врач-терапевт Елена Черненко дала несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от пульсирующей боли. Врач уверена, что один из способов облегчить боль — это физическая нагрузка. Оздоровительная физкультура не только улучшит кровоснабжение головного мозга, но и окажет положительное влияние на позвоночник и шею. Одной из самых частых причин терапевт называет неправильную позу за компьютером. В этом случае помогут такие физические нагрузки как плавание, йога и простые кардиотренировки. Однако если случай не поддается такой профилактике, есть еще несколько способов уменьшить головную боль, сообщает врач-терапевт Елена Черненко в интервью РИА Новости Спорт. «Иногда от головной боли напряжения (когда мышцы шеи перетрудились и устали) помогают сон, расслабляющая ванна — не горячая, просто расслабляющая — и хороший сон, ортопедическая подушка или валик из полотенца. Также может помочь массаж триггерных точек. Между указательным и большим пальцами есть точка — если сдавить ее с двух сторон, промассировать, возникнет болезненное ощущение. Соответственно, массаж этой точки на какое-то время отвлечёт от головной боли и как бы ослабит ее», — рассказала врач. Если головные боли случаются часто, то терапевт советует пройти осмотр у цефалголога. Помимо этого, необходимо делать перерывы в работе за монитором компьютера, не перегреваться на солнце и регулярно пить воду в течение дня. Ранее «Летидор» писал о том, что врач раскритиковал лайфхак для лечения насморка из TikTok. Фото: Depositphotos