Китайские ученые объяснили, как фитнес может привести к набору веса при ожирении
Ученые провели исследование в рамках которого провели анализ энергетических затрат 1750 взрослых граждан. Информация была заимствована из приложения «Двойная метка воды» Международного агентства по атомной энергетике (МАГАТЭ).
Уменьшение эффективности упражнений лучше всего заметно у людей с ожирением и пожилых. Оказалось, что люди с большим индексом массы тела в конце дня дополнительно сжигали только 51% калорий. При этом граждане с нормальным индексом тела имели суточный дефицит калорий после упражнений более 72%.
«По всему миру в разных странах рекомендуют для похудения создавать ежедневный дефицит в 500–600 калорий с помощью диеты и упражнений. Однако руководства по похудению не берут в расчет общее снижение затрат калорий на основную жизнедеятельность, происходящее из-за того, что тело компенсирует сожженную на физическую активность энергию», — объяснили специалисты.
Причиной является названы компенсационные механизмы организма. В частности, увеличение аппетита после занятия спортом.