Как социальные сети вдохновляют на тренировки: зачем фитоняшки фотографируются в зале

Снимать или не снимать? Вот в чём вопрос.

Люди в фитнес-залах делятся на два типа: первые — обливаются потом, пытаясь найти в себе последние силы для ещё одного подхода, а вторые принимают изящные позы и постят фотографии в спортивной форме. Тем самым развивают свой спортивный блог и мотивируют аудиторию на поход в зал. О том, как «Инстаграм» влияет на качество тренировок и как помогает другим людям, разбираемся вместе с психологом и тренером.

Почему люди транслируют тренировки в Инстаграме?

Социальные сети повлияли на наши походы в спортзал и на то, как мы видим себя в зеркале. Сегодня фото из спортзала — не просто способ показать красивую фигуру или замотивировать подписчиков. Люди, у которых в ленте чаще появляются посты о занятиях спортом, больше беспокоятся о своём теле. Это говорит о том, что даже простое пролистывание ленты «Инстаграма» заставляет нас серьёзно задуматься о нашей физической форме и о походах в спортзал, поэтому социальные сети автоматически определяют наши интересы и предлагают аккаунты единомышленников.

Существует мнение, что фотографии из зала выкладывают восхищённые своей внешностью люди. Но не только они могут выкладывать селфи с тренировок. Психологи считают, что для людей, для которых спорт является неотъемлемой частью жизни, выложить фото из фитнес-клуба в «Инстраграм» – не что-то хвастливое и «для показухи». Ведь для них поход в спортзал — такая же обыденная вещь, как и другие повседневные дела.

Как Инстаграм влияет на качество тренировок?

Многие фитнес-тренеры считают, что сторис в «Инстаграме» могут благоприятно воздействовать на тренировки. Всё дело в том, что, выкладывая фотографии в социальные сети, мы мотивируем сами себя и ждём похвалы и одобрения, пусть даже бессловесного. Мы будто убеждаем себя, что те, кто посмотрит на наши фотографии из зала, будут восхищены нашими спортивными достижениями. Также на фотографиях мы обычно стараемся выглядеть позитивно и излучать бодрость, а это подсознательно помогает найти силы для выполнения новых упражнений.

Как нужно относиться к спортивному блоггингу?

Психологи ежегодно проводят исследования о том, как ведение социальных сетей связано с самооценкой. Оказывается, что люди, регулярно обсуждающие свою диету или тренировки в социальных сетях, транслируют наиболее важную часть их жизни, в которой они больше всего преуспели. В данном случае они считают, что их наиболее сильная черта — физическая привлекательность.

Но в мире, где основную часть знаний и информации мы поглощаем через соцсети, существует важная проблема — отсутствие профессионализма и профильного образования среди блогеров, которые раскрывают темы, связанные со здоровьем. Почему люди доверяют таким блогам и следуют рекомендациям, которые находят в постах? Учёные уверены, что авторы таких блогов могут давать поддержку людям, которые начали заниматься спортом, особенно если в реальной жизни им не хватает мотивации.

Однако нужно с осторожностью относиться к блогам, где предлагают новые упражнения и программы, особенно, если они выглядят лёгкими, на первый взгляд (например, «5 упражнений, чтобы прийти в форму к лету»).