Названы продукты, которые помогут похудеть

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, необходимо употреблять в пищу шесть представителей разных групп продуктов. Специалисты считают, что их состав влияет на снижение веса.

Идеально для похудения подходит малокалорийная зелень, которая содержит «хорошие углеводы»: китайская капуста, шпинат и салат. Также эффективны в диетах яйца, так как они стимулируют выработку энергии.

Кроме того, нужно добавить в свое рацион лосось. Продукт, богатый омега-3 жирными кислотами, предотвращает накопление холестерина и приводит к правильному кровообращению.

Источником белка является цельнозерновой овес. Он стимулирует выработку энергии, поэтому его нужно чаще употреблять в пищу. Также полезны для здоровья и влияют на похудение ферментированные продуты: кефир, греческий йогурт, чайный гриб, соленые огурцы, квашеная капуста.

Кроме того, специалисты советуют присмотреться к спирулине. Она применяется при создании различных добавок и способствует росту мышечной массы, сообщает портал MedikForum.ru.

Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с «Вечерней Москвой» раскрыла опасность яблочной диеты. Она считает, что диета, состоящая из одних яблок и воды, является однообразной, а это всегда плохо. Из-за такого рациона организм не будет получать все необходимые микроэлементы. Также от яблочной диеты могут обостриться гастрит и панкреатит, а у здорового человека она вызовет дискомфорт и постоянное чувство голода.